苦瓜减肥法 低卡消脂轻松瘦身

发布日期:2019-05-29 来源:网络整理 浏览量:
  •   苦瓜减肥法原理:

      1.富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

      2.含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

      3.含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

      经典苦瓜减肥法

      一、生吃苦瓜减肥法

      1.苦瓜必须要生吃。

      2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

      3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

      4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

      5.建议在餐前半小时食用。

      6.去籽,但是千万不要去皮。

      7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

    39健康网()专稿,未经书面授权请勿转载。

  • 相关新闻:
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com