“坐月子”期间,女性该怎么补充营养

发布日期:2019-12-02 19:48 来源:未知 浏览量:
  • “坐月子”期间,女性该怎么补充营养

    经历分娩后消耗了女性大部分的精力和体力,为了能提供充足的营养以及乳汁分泌,孕妇必须要调整好饮食结构。

    “坐月子”期间,女性该怎么补充营养?按照3点做

     

    坐月子期间如何饮食?

    1、根据生产方式选择不同的营养

    睡前的女性第一餐通过补充糖类,能快速的恢复体力,补充蛋白质能让受到损害的组织得到修复,补充铁和维生素c能恢复分娩时所流失的血液。孕妇在生产后一个星期内,应该多吃富含膳食纤维比较丰富的食物,防止发生便秘,但不能吃刺激性及辛辣的食物,以免延长伤口愈合的时间。还要知道剖腹产后6个小时内不能吃任何食物,6个小时内可以适当地喝水,能帮助刺激胃肠道蠕动,当患者的胃肠道功能恢复正常时再选择流质的食物。但是不能吃容易引起胀气的鸡蛋、豆浆以及牛奶等食物。

    “坐月子”期间,女性该怎么补充营养?按照3点做

     

    2、根据体质选择合适的营养

    寒性体质的产妇会出现脸色苍白,而且四肢发冷、腹泻,同时伴随着尿频,尽量选择温补的食物来达到养血补气的效果,但不能吃得过于油腻,以免引起腹泻,期间不能吃寒性的蔬菜水果比如柚子西红柿香瓜等。热性体质的产妇会出现手脚心发热,口干舌燥,大便干结,尿液少而且发黄,有明显的口臭味道,皮肤上出现粉刺或者痔疮,此类人群不能吃太滋补的食物,可选择丝瓜莲藕或者冬瓜。

    3、根据症状选择合适的营养

    孕妇生完孩子后身体比较虚弱,身体会带有明显的不适感,影响了身体康复。根据患者的体质来针对性的食补或者药补。有便秘情况的孕妇可以选择能够润肠通便的食物,比如香蕉、蜂蜜或者芝麻。缺铁的人群可以选择红豆汤、瘦肉类等,若是腰背部、手腕处或者手肘疼痛的,可以选择杜仲猪腰汤。

    “坐月子”期间,女性该怎么补充营养?按照3点做

     

    温馨提示

    孕妇产后一个月内不能吃酸辣的食物,不然会刺激虚弱的胃肠道,从而引起不适感。也不能吃太多的甜食,不然会影响食欲,甚至会把热量转化成脂肪堆积起来,从而引起身体肥胖。另外,也不能吃咖啡,以及某些辛香类的食物,会通过乳汁进入孩子体内,从而影响了其生长和发育。除此之外也不能吃人参,里面有大量的成分会兴奋中枢神经,导致产妇出现心烦意乱,以及失眠的情况。在月子期间吃人参也会对生殖器官的血管带来损伤,延长伤口愈合的时间,有可能会导致大出血。

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