芦笋和此物一起炒，清口解腻，减肥瘦身

• 芦笋和此物一起炒，清口解腻，减肥瘦身

  
  

  芦笋和此物一起炒，清口解腻，减肥瘦身，促消化，排出体内毒素

  芦笋中有丰富的维生素b、a，以及身体必须的一些微量元素，如硒、铁、锌等。所以，每天补充一点芦笋就可以满足这一天内人体对于营养的需要。所以说芦笋中具有非常全面的营养物质。

   

  

   

  芦笋是一种低热量的蔬菜所以常吃芦笋不会出现肥胖的状况。而且芦笋中含有非常多的粗纤维。可以刺激肠道的蠕动。预防便秘的发生。而且芦笋中含有非常多的矿物质。常吃芦笋对于人体来说非常的有利。

  芦笋的口味非常的清爽。所以不论芦笋怎样烹饪。都非常的爽口。所以吃芦笋具有清口解腻，帮助消化的作用。

   

  

   

  健康搭配：洋葱芦笋爆鸡心

  材料：鸡心，芦笋120，白洋葱，红椒，盐，油，鸡精，料酒，淀粉。

  步骤：

  1、鸡心洗净切半，再加盐搓几下冲洗干净;鸡心焯水，捞出沥干;芦笋洗净切段，在沸水中焯一下捞出备用;洋葱切片;红椒切片。

  2、起油锅，倒入鸡心炒熟，盛出;锅中再加一点油，倒入所有材料炒匀;加盐、鸡精、料酒调味煸炒，最后淋少许香油，用水淀粉勾芡即可。

   

  

   

  你喜欢吃洋葱芦笋爆鸡心吗？