夏天吃这菜减肥瘦身效果很明显

• 夏天吃这菜减肥瘦身效果很明显

  
  

  夏天到了，很多女性朋友的穿着也开始变得轻凉一些了，夏天人们都换上自己喜欢的衣服，展示自己的完美食材，当然也有人为了减肥而苦恼着。

  对于女性朋友来说，嫩南瓜热量低，里面富含膳食纤维和果胶成分，人们食用之后不仅会产生饱腹感，还能帮助排出肠道内的代谢废物和毒素，所以说嫩南瓜是很不错的减肥食材；同时它里面含有大量维生素A，能够有效美容养颜，对于爱美的女人来说一举两得。因为嫩南瓜本身口感鲜嫩，汁水较多，非常适合清炒，一起来试着做吧！

  

  【食材】

  嫩南瓜1个，蒜2瓣，小葱1棵，花椒5颗，植物油、食盐少许

  

  【做法】

  1.新鲜的嫩南瓜洗干净，切去尾部，然后切成片再切成丝，时间允许的话尽量切的细些，口感好容易熟。

  2.蒜切成片，小葱切成葱花备用。

  3.炒锅放少许植物油，要比平时炒菜放得少些，毕竟咱这是减肥餐，待油冒黑烟放入花椒炒出香味捞出，再放入蒜片葱花。

  4.随后将切好的嫩南瓜丝倒进入锅中，大火快速翻炒1分钟。最后加入小半勺食盐翻炒均匀就可以出锅了。

  

  这样，一道清爽可口的清炒嫩南瓜就做好了，口感清脆，不油腻，适合减肥人士食用，做法简单，喜欢的话就赶快试试吧！