红薯和紫薯哪个减肥的效果更佳？

• 红薯和紫薯哪个减肥的效果更佳？

  
  

  说到减肥，是很多的女性朋友，尤其是年轻的女孩子们天天喊着做的事情，爱美之心人皆有之，减肥就像是一种终身的大事一样，一年到头就听着要喊减肥，但是好像从来没有减肥成功过，很多的人通过节食减肥，这样的减肥的方式是很不健康的，因为对身体会造成一定的伤害，但是用粗粮来代替主食，是一种很不错的选择，比如说薯类。红薯和紫薯哪个减肥的效果更佳？很多人不知道，难怪瘦不下来。

  

  红薯的口感是非常的不错的，相信很多的人都吃过，尤其是烤出来的烤红薯，吃上一口，光闻着就非常的香，红薯是一种饱腹感特别强的食物，但是紫薯也是一样的，但是红薯和紫薯到底哪一种减肥的方式会更好呢？或者是说红薯和紫薯有着什么样的区别？很多的人都觉得他们品种不一样，颜色不一样而已。

  

  实际上他们的区别好像还真的挺大的，首先红薯的水分会比较多一点，所以我们吃到的煮红薯里面的水分也是特别的充足的，味道不放糖也比较甜，但是紫薯就不一样了，紫薯会比较的软糯一点，紫薯吃起来有点干，还特别的干，吃进去感觉有点噎人，而且紫薯还没有红薯的味道甜。很多的小孩子都喜欢吃红薯，紫薯没有红薯好吃。

  

  红薯比较甜，相对应的，红薯里面的养分的含量是比较多的，那么糖分吃多了。在我们的体内，就会转化成淀粉，这样就会跟我们吃到的米饭或者主食一类的食物就没有什么区别了，但是紫薯就不一样了，它的糖分比较少，所以脂肪也会比较少，我们如果真的要减肥的情况下，最好选择紫薯，紫薯对于减肥的效果会比较的明显。买两个紫薯回家后洗干净，蒸一蒸，就可以吃了，非常的简单还方便。

  

  ​红薯和紫薯哪个减肥的效果更佳？很多人不知道，难怪瘦不下来，那就是吃紫薯啦，千万别搞错了。