夏季是减肥最佳时节5种食物轮着吃

• 夏季是减肥最佳时节5种食物轮着吃
  
  
  

  夏季到了，很多人都逐渐感受到气温上升，给身体带来的不适，但是对于减肥的人来说，应该是特别期待夏季的，因为气温高的时候，就算不怎么运动，身上也经常排汗，人体的代谢活动非常旺盛，非常有利于减肥，而且在夏天，人的食欲会稍微下降，每天吃的东西也少了很多，自然有助于身体将脂肪代谢掉，如果还能采取争取正确的方法来控制饮食，或许还能产生事半功倍的减肥作用。夏季是减肥最佳时节，5种食物轮着吃，体重悄悄降，赘肉也少了。

  

  1.蘑菇蘑菇的营养价值是很高的，因为蘑菇只能在腐殖质很多的地方，才能很好的生长，现在人工栽培的蘑菇也是模拟的这种自然条件。蘑菇中含有丰富的维生素成分，以及多种矿物质，对人有一定的补益作用。多吃蘑菇也有助于减肥，因为蘑菇中含有多糖类物质，如壳聚糖，它能抑制脂肪的储存，并且还有降低胆固醇的作用，并且蘑菇也含有较多植物纤维，有助消化减少脂肪吸收的功能。

  

  2.海带海带可谓是最便宜的“海鲜”了，本身鲜味也是很浓的，并且营养价值也很高。海带素有“肠道清洁工”的称号，海带中含有很高的植物性膳食纤维，在肠道中消化时，这些纤维能清除粘附在肠道表面的消化物，抑制肠道对脂肪的吸收。

  

  3.绿茶绿茶是用茶的新嫩叶制成的，而且没有经过发酵，所以在泡茶以后，能较为完整的恢复原貌，茶水也多呈现淡绿色。经常喝绿茶对减肥很有帮助，绿茶富含维生素B，它能促进脂肪的代谢，抑制脂肪的沉积，而且绿茶中含有多种有机成分，具有抗氧化性，从而能防止脂质过氧化造成胆固醇堆积在血管中。

  

  4.茄子很多人对茄子存在偏见，认为它容易增肥，其实增肥的不适茄子本身，而是在做茄子的时候，放入的很多油，如果茄子少放油，其实又很好的减肥作用。因为茄子中含有多种抗氧化成分，有抑制脂肪转化的作用，同时能提高人体对脂肪的代谢能力。

  

  5.黄瓜黄瓜是减肥人士的最爱的，黄瓜确实有不错的减肥作用，而原因就在于黄瓜中含有的丙烯二醇，它也能抑制脂肪的沉积，同时黄瓜还能加速身体的排毒，提高代谢能力。