减肥食物“黑名单”，一不小心就发胖

• 减肥食物“黑名单”，一不小心就发胖

  
  

  夏天要来临，大家都开始苦恼要怎么把自己的小肚子、大象腿快速瘦下来，于是节食运动那可能是一个也少不了。当然运动对于很多人来说，是很难坚持下来的，节食就成了大家对自己的肉痛下狠手的途径之一。减肥的人都知道，对于不能吃东西这件事情，那不仅仅是肉体上的挑战，更是精神上的折磨和煎熬。

  

  为了减肥，许多吃的都得残忍的拒绝，但是却也很多人把一些黑名单的食物误当成是减肥食物，一不小心很可能就让你前功尽弃甚至还容易发胖，尤其榜上有一种食物，现在的许多女生还经常用它当做是减肥代餐的，想想真是太可怕了把张肥肉的东西当成是减肥的往嘴里送，那后果可想而知！

  第一种：水果麦片

  

  黑名单榜首就是水果麦片，水果麦片我相信在减肥的人就一定不陌生，可是它确实我们减肥食物黑名单的榜首。许多人觉得麦片是粗粮食物，水果更是个能够帮助肠胃消化的好东西，那么这两者一结合那真是让肥肉无处可逃。最重要的是，这个水果麦片的口感比一般的麦片来说好吃，因为好吃的原因有了一群忠实的消费者，其实这种麦片的热量含量却是非常高吗，和平常正常吃饭是差不了多少的，所以现在如果你还在用这个作为代餐食品的话，赶紧停止，不然你的肥肉那真的是坚不可摧了！

  第二种：蔬菜沙拉

  

  蔬菜却是是一种低热量、高纤维的食物，相对于肉类食物来说它是没有那么容易发胖，于是很多的减肥人士将各式各样的蔬菜，制作成蔬菜沙拉，也就是在让蔬菜变成沙拉的这个过程的当中，有一个小步骤。会使得热量脂肪成倍的翻涨，就是沙拉里头的各种酱。那些酱加进去，原本无味的沙拉瞬间变得好吃了起来，但其实这些酱里头的糖分、热量简直是可以和肥肉相提并论了。早就已经被打入黑名单的它，却还在被很多人当做是和肥肉说再见的帮手。

  第三种：面条

  

  最后一个黑名单的食物就是面条，很多人都普遍觉得面条的饱腹感没有米饭那么足，吃面条也很容易饿，所以很多减肥的朋友们，经常会在自己肚子饿却找不到食物代替的时候，下一碗清汤面。虽然看起来清汤寡水的，可是面条这种经过精加工的食物，它们的淀粉一进入到人体体内，就会很快的转换成糖，然后一不小心就会造成发胖！

  这几种减肥食物的黑名单，赶快避免，不要在傻乎乎的以为他们可以减肥，其实并没有，不要在许多个不小心当中，让自己越来越胖！