“万能减肥餐”秘方，美味又低脂

• “万能减肥餐”秘方，美味又低脂

  
  

  最近西安的天气也是越来越热了，肥胖又懒癌上身的我都不想出门，每次出去都能晒出一身油来。看着周围穿着短裙晒自己身材的朋友们，小编都觉得不好意思，曾经也是苗条的自己不知何时变得这么肥胖了。为了能够重回苗条，小编最近也是在健身，可是效果并不那么明显。前几天，小编的朋友营养师大乔来家中做客，给小编分享了一款万能的减肥餐秘方，美味又低脂，大乔还告诉小编，每天坚持吃这款减肥餐，并坚持锻炼，就是胖成球也能够瘦成猴，女人可千万别错过哦！下面小编就将这款减肥餐的具体做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来哦！

  土司燕麦水果沙拉

  

   

   

   

  By soshaw

  配料：

  燕麦脆 30克、草莓 4个、香蕉 1根、吐司 1片、酸奶 适量、紫甘蓝 适量

  烹饪步骤：

  1.燕麦碎提前泡一个小时，然后隔水蒸熟

  

   

   

   

  2.草莓香蕉切块

  

   

   

   

  3.土司烤到两边变脆

  

   

   

   

  4.在碗里放入紫甘蓝，放入一半的水果

  

   

   

   

  5.把土司片放入碗中

  

   

   

   

  6.再铺上燕麦碎

  

   

   

   

  7.将剩余的水果放在燕麦碎上

  

   

   

   

  8.淋上酸奶调味即可

  

   

   

   

  9.马上就是开吃哈

  

   

   

   

  烹饪小贴士：

  1、因为小编不喜欢吃沙拉酱，因此这款减肥餐没用用沙拉酱，是用酸奶搅拌的，喜欢沙拉酱的朋友可以用沙拉酱来代替；2、燕麦碎也可以采用电饭锅来煮，但是这样下来每次煮的量就会比较少，小编还是喜欢用蒸锅蒸，蒸15分钟就差不多可以了；3、嫌煮燕麦麻烦的朋友也可以一次性将几天的燕麦煮好，放在冷冻室，每次要吃的时候提前解冻一部分即可；4、紫甘蓝含有丰富的花青素，是纯天然的抗氧化物质，常吃紫甘蓝对于预防衰老很有帮助；5、紫甘蓝含有丰富的维生素C，常吃紫甘蓝可以起到排毒美颜的功效。

  各位宝宝们，平时都会吃哪些减肥餐呢？