想要减肥，这几种水果平时尽量少吃

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  大多数人为了保持完美的身材，日常将蔬菜和水果作为主食是很重要的。要想健康减肥，不去吃减肥产品，不去使用所谓的减肥妙招。其实，很多水果的热量甚至比肉还高，不仅不能减肥，还会让你越吃越胖。特别是正在减肥的小伙伴们，减肥失败的原因就有可能是你们吃错了！想要减肥，这几种水果，平时尽量少吃一些，体重可能“悄悄”变低

  

  想要减肥，这几种水果，平时尽量少吃一些，体重可能“悄悄”变低

  榴莲的营养包括蛋白质、脂肪、淀粉、维他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。

  

  牛油果堪称饮食界的网红，既是水果，又能入菜，关键还是备受营养学家认可的健康美食。可能牛油果是大部分人的喜爱，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！如果平时经常吃这个的话，反而会让身体变得更胖。

  

  虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，但是具有的热量却很高。西含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃。