想减肥的人,3种水果别碰

发布日期:2019-07-30 来源:未知 浏览量:
  • 想减肥的人,3种水果别碰


    最近天热了之后,很多人又开始减肥了,很多女生都开始不吃饭,只吃水果,殊不知这种吃法只会让自己越吃越胖。可能很多女生会觉得奇怪,吃水果怎么可能会吃胖呢?其实有三种水果看起来是很健康的,但是热量却很高,甚至要高过肉。

     

    第1种就是榴莲

    这种水果在脂肪跟糖分上都非常高,一般会跟牛奶搭配在一起吃,如果放到冰箱里冷藏的话就会让臭味变淡,当然了,这个榴莲核也能吃。其实,在吃这种水果的时候就会感觉得到,吃起来会让人觉得腻,特别容易吃饱。

     

    第2种就是牛油果

    这种水果里面的脂肪可以说是最多的,也是常见水果当中脂肪最多的一种。吃的时候可以蘸酱油,也可以蘸白糖,但是吃多了很费钱,因为这种水果的价格真的很贵。

    第3种就是椰子

    这种水果在脂肪和糖分上都很高,相信很多女孩都喜欢喝椰汁,但其实这个椰汁并不能够起到丰胸的效果,而且椰果也不是椰子做出来的,所以想要不长肉,那么还是少吃一点椰肉吧。

     

    这些热量比肉还高的水果,其实这个价格比肉还要贵,除了总的热量,最让女生们在意的就是糖分了。相信很多人在减肥的同时都会选择放弃口感偏甜的西瓜跟草莓,其实这样是很不划算的,因为有些时候水果并不是越甜含的糖分就越高。

    像口感偏甜的西瓜含糖量其实只有6.2%,而不怎么甜的雪梨含糖量上居然在20.2%,而水果中含糖量最高的竟然高达30.5%。所以,为了方便减肥的女生选择水果,也整理了7种含糖量比较高的水果,里面有很多都是吃起来让人感觉不太甜的。

    第1种就是柿子

    这种水果含有的胡萝卜素对我们人有很大的好处,可以起到养护眼睛的效果,但如果是没有熟透还发涩的柿子就不能吃了,容易伤身,而且一天也不能吃得太多,只能吃1~2个。

     

    第2种就是石榴

    这种水果的纤维素比较多,在女生的认知里以为这种水果可以抗衰老,其实这一观点是错误的,它并不能够起到抗衰老的效果,而且吃多了还有可能会加重便秘。

    第3种就是雪梨

    虽然这种水果的口感不是那么甜,但是糖分却很高,而且也根本就没有止咳的效果,但补充水分倒是挺不错的,可以用它来煮汤喝。

     

    第4种就是香蕉

    可能很多人在吃香蕉的时候都会感觉没什么水分,但其实这个水分还是挺高的,没熟的时候吃了会加重便秘,香蕉再存放的时候绝对不能够放到冰箱里。

    第5种就是山楂

    这种水果的香味,会掩盖掉它本身的糖分,所以很多人都误以为他不会含糖量太高,实际上它的糖分是很高的,而且含钙量堪比牛奶。但是绝对不可以空着肚子吃,包括冰糖葫芦也不能吃得太多。

     

    第6种就是菠萝蜜

    这种水果还有微量元素比较高,个头也大,但其实吃的时候绝对不可以吃的太多。

    第7种就是鲜枣

    虽然个头比较小,但是含糖量特别高,尤其是晒干的含糖量会更高。

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