这些食物吃1口胖1斤减肥的人别碰

• 这些食物吃1口胖1斤减肥的人别碰
  
  
  

  天就是三伏天最后一天了，眼看着夏天就要过去了，你的减肥有成果了吗？

  有人说：减肥太难了，想减肥，又管不住嘴怎么办？其实你只要别吃易胖食物，保持营养均衡，加上适当运动，减肥真没那么难！

  今天给大家分享一些“吃1口胖1斤”的美味，注意千万别踩雷!

  No.1 油条

  

  油条

   

  1根油条≈3碗米饭≈打篮球49分钟

   

  豆浆油条是早餐标配，然而需要注意的是，油条的脂肪含量非常高，1根油条≈3碗米饭的热量，非常容易发胖，早餐还是吃得清淡一点比较好，素包子就很不错。

  No.2 炒面、炒饭

   

  

  蛋炒饭

   

   

  100克炒面≈194.5大卡≈游泳33分钟

   

  米饭和面条虽然本身热量不高，但是它们非常吸油，面和饭炒熟后脂肪和热量成倍增长，很多人觉得自己吃得少了，有助于减肥。其实，你是离变胖又近了一步。

  No.3 栗子

  

   

   

  6个栗子≈212大卡≈健美操43分钟

   

  很多人喜欢吃一点香喷喷的糖炒栗子，简直就是享受！然而栗子吃多了容易腹胀，更是减肥的绊脚石，需要减肥的朋友要少吃哦~

  No.4 话梅

   

  

   

   

  100g话梅≈168大卡≈跑步30分钟

   

  话梅虽然好吃，但是因为配料多，糖分和盐分都非常大，吃了还能开胃，很容易越吃越多。

  No.5 烤肠

  

   

   

  100g烤肠≈307大卡≈慢跑60分钟

   

  到处都有的烤肠热狗，小小一根就含有很高的油脂和脂肪。热量这么高，减肥的朋友要克制一下自己喽。

  No.6 汉堡、薯条

  

   

   

  1个汉堡≈5碗米饭≈快走208分钟

   

  汉堡和薯条高油脂、高热量，所以被称为垃圾食品，如果你每天吃一个，一个月就能胖8-12斤，想想都可怕，为了好身材，还是少吃为妙！

  No.7 牛角面包

   

  

   

   

  100g牛角包≈375大卡≈散步1.5小时

   

  很多人会买牛角面包做早餐，但是小康康要提醒你一下，牛角面包加入了很多起酥油，高脂肪、高热量，吃的时候要适量，而且天天吃真的会变胖的！

  No.8 罐装果汁

  

   

   

  一罐果汁≈255大卡≈散步2个小时

   

  很多人不吃水果只喝果汁，还觉得很有营养。然而很多罐装瓶装的果汁不仅维生素非常少，而且很容易发胖，如果一天喝一罐，一年胖上24斤完全有可能！

  既康小助手提醒您，以上食物吃多了，减肥就功亏一篑了！