多吃以下食物,减肥瘦身,滋养皮肤

发布日期:2019-08-12 来源:未知 浏览量:
  • 多吃以下食物,减肥瘦身,滋养皮肤


    女性不想变老,不妨多吃以下食物,减肥瘦身,滋养皮肤,早吃早好

     

     

    凉薯

    夏季吃凉薯很适合,有着清热解毒的作用,还能帮助预防便秘,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多,常吃对皮肤特别好,夏季的时候,就要常吃补水的食材,这样的话,皮肤不仅水灵还细腻,凉薯的吃法很多,喜欢的话,不妨按照自己的口味做这道菜。

     

     

    柑桔

    柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素,可以帮助肠胃蠕动和促进消化,具有排毒素,清肠胃的效果,还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多,多补充水分也能帮助肠道保持湿润,起到润肠通便的作用。女性适合夏季常吃,又一定的美白肌肤作用。

     

     

    凉拌西葫芦

    西葫芦是很常见的一种蔬菜,它营养价值很高,价格也不贵,肉质比较细嫩,味微甜清香。大家平时吃西葫芦或许都是炒着吃,其实胡萝卜擦丝之后凉拌味道更好,食特别清新的一道小菜,可清热解毒,特别适合夏天食用。西葫芦含水量特别高,能够提供人体中需要的磷、铁以及多种维生素,这些成分可以帮助身体机能正常运转。女性常吃西葫芦还可以起到减肥瘦身,滋养皮肤的好处。

     

     

    在炎热的夏天吃些豇豆具有消食的好处,对脾胃好。原因在于豇豆可以可以健脾、和胃,对于夏天出现的肠胃小问题,吃些豇豆可以缓解。另外豇豆里面的粗纤维也很多,可以润肠通便,促进肠胃蠕动,从而帮助消化,缓解人体便秘。夏天很多人的免疫力下降,经常发热感冒,豇豆里面含有大量的维生素C,可以增强人体免疫力,提高人体对病毒的抵抗能力,对身体好。糖友们在夏天吃些豇豆对血糖有帮助。豇豆里的磷脂元素,可以促进胰岛素分泌,与人体的血糖发生作用,有效降低血糖。

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