减肥之路的4个误区第2个太常见了

• 减肥之路的4个误区第2个太常见了
  
  
  
  

  误区1：以为所有水果都能减肥，最健康的水果应该含糖少，而且膳食纤维非常的高，比如说葡萄柚，每天吃苹果其实也是非常好的，苹果热量非常低，脂肪少，而且纤维又多容易让人有饱腹感

  

  误区2：以为低脂或脱脂就能敞开吃 很多食物上面都标着低脂或脱脂，但是要提高警惕，这并不是意味着所有食品一定健康，他可能增加了更多的糖分，而减少了脂肪这种地址的食物可能热量非常高，一些脂肪含量高的食物营养其实是非常丰富的，脂肪多的可以吃，但是要少吃，脂肪少的也不要，想吃就吃

  

  误区3：不吃米饭或面食可以减肥 很多人都以为米饭和面食是糖分含量非常的高，所以一定不能在减肥期间吃，其实他们是人类日常所需能量的主要来源，糖类摄入不足会导致体内营养不均衡，所以我们还是要吃一些米饭和面食才能减肥

  

  误区4：不吃早饭可以减肥 其实吃早饭能减少热量的摄入，而达到减肥的目的，其实不吃早饭是造成肥胖的主要原因，早饭没吃就容易引发午餐暴食，而且影响了新陈代谢，有害健康影响，精神状态