女人的减肥菜，每天吃一些，清脂减肥

• 女人的减肥菜，每天吃一些，清脂减肥
  
  

  女人的减肥菜，学会在家就能种，每天吃一些，清脂减肥，效果好

  

   

  花生是食用广泛的坚果，被称为“长生果”，可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗？相信很多朋友都有这个疑问，其实花生芽不仅好吃，还是一种较为高档的食材，花生芽中含有的热量低，脂肪少，自身含有的蛋白质，维生素，矿物质等，都是人体需要的物质，多吃有利于身体健康，而且花生芽中的纤维素丰富，有着促进肠胃蠕动，清理身体内的毒素，还能减少脂肪和热量的吸收，有助于瘦身。

  下面就为大家介绍如何自己动手种花生芽

  

  1、首选选取颗粒饱满的花生，洗净后将花生放入70-80度的热水中，浸泡5分钟左右！

  2、再用清水，浸泡一个晚上

  3、取出泡过得花生，在圆盘上均匀铺开，上面盖上湿润充分的纱布，每个1-2小时，用喷壶给纱布均匀喷水，让花生始终处于吸水饱和状态。

  4，3-5天后，花生芽就长成了，这时候的发生芽长度刚好，食用口感也好。

  

   

  花生芽在炒的时候放适量的辣椒，滋味特别好，在炒的时候需要准备新鲜花生芽400克，红尖椒三个，其余调味料适量，准备在炒锅中放油加热以后，把葱姜入锅炒香，随后把红尖椒入锅翻炒，炒匀以后放入花生芽用大火快炒，炒到花生芽变软以后加生抽和鸡精以及食用盐调味，调匀以后出锅装盘就能食用。 

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