减肥别再节食了，多吃点这菜

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  虽然已是处暑，但是大街上依旧是热裤短裙，美女一群一群的，还记得过年时，宋宋就立下了半年减肥15斤的目标，严格意义上来说，15斤并不苛刻，一个月才3斤左右的目标，可是这都已经过去半年了，减肥的日程还没提上来，再不减肥又得像上一年一样，眼看着别人穿S码，活该自己流口水！趁着春光大好，赶紧行动吧！近1个月，我晚上就吃这道快手菜，一称体重掉了8斤，开心！想瘦就要学会“挑着吃”，它是减肥好菜，晚上坚持吃，几天就有效果！

  

  说起减肥的事儿，真的是一个悲痛的话题，哪有那么多“意志力坚定”的人呢！宋宋就是一个典型的看见美食瞬间就忘记自己有多重的那种极其没有自觉性的“渣女”！俗话说减肥就是“管住嘴，迈开腿”。那就从“管住嘴”开始吧！对于“管住嘴”这个词，很多人会简单的理解为“节食”，其实真是的是“误区”哟！管住嘴并不是不吃，而是“挑着吃”！而最好的减肥菜就是“生菜”啦，不仅富含膳食纤维，而且富含维生素C，因为能够消除多余脂肪，还送它一个美称“减肥神器”！这做法只要晚上那一顿坚持吃，几天就瘦！所以，那些吃不胖的瘦子，晚上千万不要吃这个！

  

  【蒸生菜】

  【食材】：生菜、面粉、食用油1勺、食盐半勺。

  【做法】

  第一步：新鲜生菜2颗，清洗干净控水。春天的青菜容易招虫子，尤其是蔬菜的背面最喜欢藏虫卵，吃的时候一定要仔细看清楚。清明前后 ，生菜特别鲜嫩爽口，最适合减肥的菜是它，这样简单一蒸，清淡又有滋味，春天想瘦别忘记要多吃哦！

   

  第二步：生菜控好水以后，切成小碎段备用。蒸菜最讲究食材的新鲜，这样蒸出来的菜才会口感顺滑，入味清淡。控水的空档，蒸锅里烧适量清水备用，水不用多少，够蒸5-8分钟的就可以。

  

  第三步：切好的生菜再次控一下水，保证没有水分以后，放入1勺熟食用油进去拌匀，然后用手使劲抓几下，抓软，再依次放入少许食用盐调味，先放油再放盐的目的是防止生菜里的营养流失。最后放入2大勺面粉拌匀就可以了。

   

  第四步：这个时候，臻米电火锅里放适量清水烧开，把拌好的生菜放上蒸笼上，放菜之前可以直接在蒸笼上刷上一层食用油，能达到防沾的效果。最后按“营养蒸”大火蒸5-8分钟即可。这个小火锅很神奇，吃火锅的时候可以升降，还可以当蒸锅

   

  第五步：蒸好的生菜，可以凉拌，可以直接食用。凉拌的话，直接放点大蒜汁和醋就可以，本身蒸菜里已经有盐了。直接食用也很好吃。所以说，会“挑着吃”是减肥的一大助力，你学会了吗？