夏季减肥，饮食和运动很重要

• 夏季减肥，饮食和运动很重要

  
  

  夏季减肥除了大量的运动，饮食方面也是十分重要的，平时注意摄取维生素与蛋白质，特别是水果蔬菜更是成为了减肥饮食的不二法宝，那么哪些水果是减肥的首选。

  一、香蕉，香蕉是低热量水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助肠道蠕动消化快速排毒减肥，特别是虚胖的人就让吃香蕉可以更轻松地瘦下来。

  

  二、葡萄，葡萄含有特殊的没有阻止糖分转化成脂肪的作用，同时它还能强化肝功能，快速去水肿，以达到减肥的效果。

  三、西瓜，西瓜的口感新鲜甘甜其实按照中医的角度来说，西瓜还能促进新陈代谢，帮助消化，消除水肿，清热解毒就减肥瘦身的作用，不过西瓜糖分比较高，不能一次性吃太多。

  

  四、橙子，橙子酸酸甜甜的口感有助于消食开胃所含有的柠檬酸和维生素C不仅能够美白抗衰老，还能有效消除身体水肿，快速润肠道排肠毒。

  时间过得好快，又要和大家说再见了，今天的小知识大家都了解了吗？