吃它不仅能有助减肥，还可清热去火

• 吃它不仅能有助减肥，还可清热去火

  
  

  现在很多年轻小姑娘都天天嚷着减肥减肥，但是要是减肥，在吃的方面不注意的话，那再怎么减肥，都是白减，所以接下来要讲的这几种食物大家要注意了，他们最容易让人发胖了，减肥期间要是吃了这些东西，那可真的是适得其反了，里面有的食物吃一次就好像直接“喝油”一样，因为真的是太长肉啦！这些大家赶快记到脑子里去吧，分别是披萨、馒头、水煎包、炒面、方便面这五种食物，哪怕不减肥的朋友们，很喜欢吃的食物有以上一种的话，也要克制自己哦，吃很多真的会让你后悔哒！那，说到减肥，炎炎夏日里，运动出汗简直不要太难受了，所以还是得从吃的方面入手啦，跟着小编一起来看吧，夏天吃什么最能减肥。

  

  苦瓜相信大家都知道吧，一听名字，就觉得很难吃，苦瓜苦瓜肯定是苦的呀，所以很多朋友就很抗拒苦瓜，根本不会去吃它，但其实，苦瓜在减肥方面可是大有效果的，苦瓜不仅能帮助大家减肥，还清热解暑去火，并且其实把苦瓜用正确的方法去做它，味道还是很不错的！就比如，把苦瓜和鸡蛋一起炒，大家都知道，减肥呢不能什么都不吃，或者就只吃低卡水果，这样是不行的，营养不均衡，瘦下来也是干枯的瘦，不好看的，健康营养的减肥方法才能让人瘦下来更好看，所以哪怕苦瓜能减肥咱们也不能就只吃苦瓜，而鸡蛋，这个家喻户晓的食物，它的营养成分很高，所以鸡蛋炒苦瓜，既能帮助大家减肥，又没有让身体缺失应补的营养，鸡蛋配苦瓜，真的是减肥人士的绝配！下面就来教大家怎么做出好吃美味有营养又减肥的苦瓜炒蛋吧！

  准备食材

  苦瓜×1

  鸡蛋×2

  炒菜基本佐料

  制作步骤

  1、起锅烧水，水开后，把洗净切好的苦瓜倒进锅中，并加入适量的盐，待三到四分钟之后，将苦瓜捞出

  2、将鸡蛋搅拌好，放入锅中翻炒

  

  3、鸡蛋炒至金黄色后把已经煮过了的苦瓜也一并倒入，开始搅拌翻炒

  4、炒熟了出锅前，撒上一系列佐料，香喷喷美味好吃又减肥的苦瓜炒蛋就做好啦！

  

  在这里要提醒大家，要挑选好一点的苦瓜，这样做出来的苦瓜炒蛋才会更加美味，现在来教大家挑选苦瓜的方法吧！

  第一、看苦瓜的颜色

  苦瓜的颜色都是翠绿翠绿哒！如果你挑选的苦瓜已经发黄，或者已经变黄了，这样子的苦瓜已经不新鲜了哦，不要选用这种苦瓜

  第二、看苦瓜的“长相”

  挑选苦瓜的时候，要挑选外边颗粒比较饱满大粒的，而且要挑长得比较“正直”的苦瓜，这样的苦瓜，味道才更好吃，也没有特别的苦，反而是那些外表颗粒小的苦瓜，吃起来就很苦

  

  所以挑选苦瓜也很重要哦，看完了文章的你，学会了吗，欢迎下方留言评论哦，不会的问出来，大家可以一起解决！