专家详解怎样减肥才科学

• 专家详解怎样减肥才科学
  
  
  　　春节档新片《热辣滚烫》即将在大年初一上映，该片导演及主演贾玲，因为在社交平台发布消息“我成功减了100斤”引爆热议话题，暴瘦100斤的贾玲堪称“整容式减肥”，让网友直呼“判若两人!”
   
  　　日前，贾玲健身教练发声：“只有亲历者才知道贾玲到底有多艰辛。令人欣喜的是乐莹(电影中的角色)成功了，同时也诞生了新的贾玲。期待《热辣滚烫》春节期间能取得好成绩。”
   
  　　除了好奇贾玲是如何暴瘦100斤之外，短期高效减肥后会带来的反弹、暴食症、脱发、体脂率等话题也引起网友热议。华西都市报、封面新闻记者针对上述问题专访了首都医科大学附属北京积水潭医院营养科医生赵霞。
   
   
  　　贾玲暴瘦是否合理？一年瘦100斤在合理区间
   
  　　“杀青那天晚上我一人坐在床边，月光照在背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块，现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品!……这一年真的好饿好累，像过了一辈子。”成功减肥后的贾玲在社交平台发文，回忆减肥路上的点滴。
   
  　　“喝口水我都要反弹。”减过肥的人都知道，这是一个异常艰巨的任务。而如今的贾玲一改往日的形象，硬是把自己的体态塑造成影片所需要的专业拳击手模样，令网友惊叹不已。
   
  　　100斤可不是个小数目，暴瘦后的贾玲引起网友对其体脂率的揣测，但一年瘦了100斤究竟是否科学呢?
   
  　　“贾玲一年减重100斤，是一个合理的范围。”赵霞表示，合理的减重一周在一公斤左右，一年52周，所以瘦100斤是基本合理的区间。
   
  　　体脂率越低越好？过低则抗寒力差容易累
   
  　　在贾玲公开发文后，好友袁弘发文称贾玲的体脂仅百分之十左右，相关话题迅速又登上微博热搜榜首，评论区被“吐槽”后，袁弘删掉了这条微博。
   
  　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。