女性要健康快速减肥，多喝水

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  夏天就要到了，又是露肉的时候了。大家准备好怎么面对炎热的夏天了吗？今天跟大家分享几个减肥要诀，希望能对你夏天露出纤细的手臂，紧致的小腿有帮助。在炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的朋友们要慎重哦!夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。

  淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!​

  荷叶泡水

  在即将到来的夏季，也是荷叶生长的季节。在一些地方的餐谱中，常会有荷叶蛋这种菜肴，而有些地方也会有荷叶包裹着鸡肉来做成叫花鸡。由此看来，荷叶的用法还是比较广泛的。泡水喝也是荷叶比较常见用法，可以起到润肠通便，刺激肠胃蠕动，让垃圾和毒素得以更好地排出，预防便秘的产生。

  体内湿气太重会造成肥胖。红豆薏米茶，有很好的祛湿作用，还能健脾，很适合湿气重水肿的人群。尤其是在湿气最重的季节，喝点祛湿毒，消水肿，帮你赶走虚胖大肚腩。让你无湿一身轻，是非常天然健康的饮品，口感十分清新，是很适合日常饮用的饮品，让身体每天都在一天天的改变。