吃这三样食物，排出污秽告别小肚子

• 吃这三样食物，排出污秽告别小肚子

  
  

  夏天到了，很多女性为了美美的度过夏天，减肥就得一直继续，实际上女性减肥的最佳时期是经期，除了减肥，在这个时期清扫子宫也是很好的选择。那需要怎样清扫、怎样减肥呢？大家都知道女性经期时间并不长，最多也就七天，所以在这短暂的时间里做对方法还是很重要的，其实很简单，只要在经期吃这三样食物就可以了，下面小编就替大家介绍一下这三样食物吧。

  

  1、红糖

  红糖是众所周知的好东西，所以家中备有红糖的女性应该还是很多的，尤其在经期饮用红糖水，就可以很好的发挥它的作用，补血、化瘀和止痛效果。所以女性要多喝红糖水，平时一些女性爱吃冰、好辛辣食物，在经期就会出现月经不正常，肚子痛，出冷汗的后果，而手工红糖有着很好的止痛效果，缓解人体的不舒适感，而且因为这个期间女性身体内运动比较大，排毒也比较多，相对的也就起到了减肥的效果。

  

   

  2、甘蔗

  甘蔗作为水果，吃起来算是麻烦的，但是它对女性很有益，甘蔗中的铁含量在众多水果中算是高的，想通过水果提高人体中的铁元素，甘蔗就是一个很好的选择。很多女性因为缺乏铁元素，也就导致造血功能差别人较多，如果在经期多吃甘蔗，就可以很好的起到排毒作用，除了铁元素，还有丰富的糖分、有机酸、钙、维生素等，这些对消痰止咳、小便不利还是很有效果的。

  

   

  3、木瓜

  木瓜口感很好，是很多女性喜爱的食物，其中含有的营养也很多，经常吃木瓜的人，会感觉身体越来越健康。木瓜中含有很多人体需要的元素，比如维生素C、维生素B和磷脂，对促进消化，加快人体的新陈代谢，和对女性皮肤都是很有好处的，有着抗氧化作用，保持年轻状态。木瓜中还有单宁，这么优秀的保健水果，希望大家都不要错过才好。

  

   

   

  很多女性会在生理期忌口，但其实只要在经期远离冰和辛辣就可以，红糖、甘蔗、木瓜这三样食物还是很有必要补一下的，在你放肆吃这三样食物时，不仅帮助你更好的清扫子宫、排出污秽，还可以赶走小肚子，何乐而不为呢？小编我就一直在经期吃着这几种食物，尤其是手工红糖，所以每一次生理期都不会痛经，还会感觉经期之后身体都跟着轻松了不少呢。