红豆薏米快速减肥法怎么做

• 红豆薏米快速减肥法怎么做

  
  

  一般来说我们都知道，如果是这样，那我们的身体更加的健康，或者是想要达到减肥的时候，他们在生活中一定要记得可以通过一些减肥的方式，对于这个红豆薏米粥，大家也是非常的熟悉，其实真的是非常不错的，也可以达到补血美容养颜的，那么怎么喝才可以达到快速减肥的效果，那么这个效果到底应该怎么样呢？

  

  红豆薏米的减肥原理：

  红豆薏米的作用在于可以祛湿，红豆和薏米都是祛湿的佳品，两者搭配相得益彰，效果更佳，红豆薏米能消肿并且能排毒，红豆薏米里面含有丰富的纤维素，所以能有效减肥。

  红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

  薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

  在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

  红豆薏米水 食材：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量 做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝

  红豆薏米粥 食材：红豆50克，薏米100克 做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(粥的稀稠可根据自己的喜好定)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂

  红豆薏米茶 ，效果没有前面两样好，但节省了很多厨房时间，贵在长期坚持，反正水都要喝的。

  一般来说，如果是想让我们的身材保持的非常完美，如果是想要减肥的情况下也是非常简单呢，首先大家一定要记得可以通过一些饮食的方式，尤其是对这个红豆薏米粥之类的东西非常不错的，而且喝了以后也可以达到美容养颜，喝了以后也可以达到减肥的效果，所以想要减肥一定要记得这样去做。