你绝不知道的吃鸡蛋也可以减肥

• 你绝不知道的吃鸡蛋也可以减肥

  
  

  对于减肥，大家肯定都尝试过各种各样的方法，也试过各种各样的食谱。但是怎样减肥才能更有效率，成功更加显著呢？那么我们第一步也是很重要的一步就是得从饮食上着手了。要想减肥我们的食谱必须做到低热量饮食，因为只有减少热量的摄入，才可以减少脂肪形成的可能，才会让我们减肥更加轻松就能达到想要的效果。下面给大家介绍一周用鸡蛋就能快速减肥的食谱。

  

  一周鸡蛋食谱快速减肥法

  星期一

  早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

  午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

  晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

  星期二

  早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

  午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

  晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

  星期三

  早餐：煮鸡蛋一只，烤面包(面包五吃法 你一定不会胖)，葡萄水果，咖啡

  午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果

  晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

  星期四

  早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

  午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡

  晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

  星期五

  早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

  午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

  晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

  星期六

  早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

  午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

  晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

  星期日

  早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

  午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

  晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

  除了上面给大家介绍的鸡蛋减肥食谱之外，为了帮助我们更好的减肥，达到减肥的效果，我们还可以在平时一日三餐之前饮用一杯罗汉果荷叶茶，罗汉果荷叶茶它含有丰富的荷叶碱以及多种化脂生物碱，可以起到隔离肠道脂肪的作用，还能帮助分解体内的脂肪，并排出体外，对我们在减肥的路上很有益处。