多吃这4种蔬菜，减肥瘦身

• 多吃这4种蔬菜，减肥瘦身
  
  
  
  

  龙须菜 龙须菜含有多糖，而这种物质对人体有很好的帮助，经常食用可以帮助人体提高免疫力，从而使人体减少病毒的侵害。而且多糖这种物质用来对抗癌症也有不错的效果，减肥瘦身、补血养气。

  

  豆芽菜中含有蛋白质、碳水化合物以及钙和锌等多种维生素，可以促进身体代谢，有助于人体内毒素的排出，还含有大量的膳食纤维，能让人体肠道内的毒素吸附到它的表面上，有效促进大便生成与排出，可以预防便秘，也能减肥瘦身。

  

  南瓜 南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果

  

  胡萝卜 胡萝卜颜色越鲜艳越红，含有的胡萝卜素越多。胡萝卜素能增近视力，缓解视疲劳，防治夜盲症。常胡萝卜的孩子近视的少、个子高、生病少，能养肝护眼、减肥瘦身。