以为是在减肥，越减越“胖成球”

• 以为是在减肥，越减越“胖成球”
  
  

  夏天是一个减肥的季节，为了保持美好身材，很多人都会尝试各种各样的减肥方法，有很多人选择不吃主食，甚至在晚上不吃饭等等。然而这些真的可以瘦下去吗？

  

  面包

  大家都知道减肥餐是拒绝油腻的低热低卡路里才是首选的，有很多人为了减肥放弃了火锅炒菜直接用几片面包夹着煎蛋当早餐或者晚餐吃。其实在健身圈当中也是比较流行吃面包了，很多人觉得吃这种面包一定能瘦下来。但可惜的是这种面包加了很多糖，还有很多油，热量非常高！

  如果真正想要减肥的人倒不如尝试一下这种全都是全麦低脂的，而且热量仅仅是普通面包的一半，味道也非常美！

  燕麦片

  

  不可否认的是10个减肥的人9个都吃过燕麦，相信大家对于这个消息也都知道了，但是吃燕麦真的可以减肥吗？为什么有一些人吃了之后反而没有瘦，越来越胖了呢？是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，它的营养比普通的米面还要高，如果说吃的多肯定会胖的。

  但是少吃的话，燕麦会增加饱腹感，这样也是可以有助减肥的，所以建议大家不要在大晚上大口大口的吃面燕麦哦，只需要吃一点就可以达到饱腹感，从而起到瘦身减肥的作用。让小编给大家分享好吃又顶饿的水果燕麦吧！

  酸奶

  

  酸奶是帮助消化的，在减肥期间喝酸奶可以瘦身，因为它可以消化胃里面当中的废物，将它们排泄出来。并且在酸奶当中也含有丰富的蛋白质，也是可以增添饱腹感的，每天晚上喝一杯酸奶，可以有饱腹感，并且会减肥瘦身哦~

  但是每次大家在挑选酸奶的时候就非常纠结那才是真正能起到作用的，下面小编给大家推荐几款，真正的热量低又好喝的酸奶，用它来代餐就再也不怕长胖了！