减肥这么久还是瘦不下来？

• 减肥这么久还是瘦不下来？

  
  

  对于减肥久减不下的妹纸来说，减肥真的是一件痛苦的事！

  今天就给大家介绍几个减肥小技巧！最后两个，绝对征服你！

  

  首先，忌口。确认要减肥后，油条、烧烤、炸土豆、薯片、蛋糕，这些食物请通通远离！记住，膨化食品也不能吃！

  其次，不要边看电视边刷手机吃饭。电视剧、综艺都是巴适的下饭菜，经常出现的情况就是，边看电视边耍手机时，你多半都会把饭刨得差不多了，这样不经意间就超标了。只有专心吃饭才注意到自己吃了好多！

  

  再次，吃饭时嚼慢点，慢点吃你的大脑才能产生“生理性”的饱腹信号，刨得快的话，大脑还不及反应，自然就吃得多哦！

  还有，吃饭之前、吃饭时喝杯水。注意了哈，我们说的是水，不是飘了一层油的排骨汤、蹄花儿汤、鸡汤、鲫鱼汤……

  

  最后，奉献两个减肥绝招！吃完饭后立即刷牙！这样可以避免你接下来继续吃些莫名其妙的零食！吃完饭马上涂口红！这样会不会因为怕口红被浪费掉，就放弃吃零食了呢？

  

  其实，减肥这件事，考验的终究是妹纸们的意志力！所以，无论多少技巧，都需要一颗坚持不懈的心！