- 减肥不成功的人有3种“异常”
减肥不成功的人在现实中占很大比例，比起减肥成功的人来说，确实是占更大比例。怎样算减肥成功没有统一的标准，大部分人的期望是大致相同的，减肥成功大概来说，就是在健康的基础上达到自己理想的体重和身体。能够达到自己理想中的体重和身材，就算是减肥成功了，很多时候人们是进行到一半体重不再下降，一直达不到自己期望的样子。期望值在合理的情况下，一直没有达到理想体重，这种情况可能是进入了误区，使体重不再下降，这些误区既是异常情况。减肥不成功的人有3种“异常”，占一条也难减肥，希望你都没有。
1.异常食欲
人类的食欲只有两种情况下是极难控制的，它属于本能的一种，不受意志力控制。一种是极度饥饿，一种是严重营养不良。在自然界中动物只有在最饥饿的时刻才会饥不择食，为了生存下去，遇到食物会暴饮暴食，生怕很久不会再遇到食物了，尽最大可能多吃食物，把营养和脂肪保存在身体里。
但是现在人们不饿为什么还要暴饮暴食呢？人们没有饥饿感却不停地吃吃吃，原因大约有三条，一是满足心理需求，二是纯粹的满足食欲，三是对食物有认知错误。
人们的异常食欲是导致发胖的罪魁祸首，减肥不成功是因为吃得太多，不能很好的控制食欲。心理需求是很多人陷进去的坑，小时候有很多物质没有被满足，有些食品一直得不到，匮乏的心理让孩子长大后不停的过度满足自己，自己很少发现。我见过一位女士，因为小时候家庭条件不好，一年吃不了一次烧鸡，长大后看见肉食和糖果基本没有控制力，减肥多次都以失败告终。这很有代表性，小时候缺乏的长大后会拼命弥补，可惜这种心理机制很难被发现，即使发现后自己也很难摆脱它。
纯粹的满足食欲是很多心胸宽广，自信满满的人，存粹从本能出发，感觉某类食物好吃就不停地吃。有时可能因为没有静心思考一下，自己真得可以不加节制的一直吃吗？人一生可以消化的食物是有上限的，“谁先吃完谁先走”，纵容自己最后还是得收拾烂摊子。单纯的满足食欲其实好控制。
对食物的认知错误是真实存在的，每个人对食物的多少有不同的感知，有人认为每天三餐必须吃饱，有人认为饿了再吃即可，有人认为吃一碗米饭太多了，有人认为吃饭不吃米饭太奇怪，每个人对食物的看法都不同。那些认为饿了再吃，吃到不饿就是吃饱的人都可以保持苗条身材。而认为吃撑才是饱，几大盘食物刚刚好，这是减肥不成功的原因，其实人们真正需要的食物没有想象的那么多，也可能你认为吃得不多其实已经很多了。
2.异常睡眠
熬夜已经成为大众化的普遍现象，不只是年轻人熬夜，老年人和孩子们睡眠时间也很不规律，有越来越晚的趋势。人们几点睡觉才比较理想呢？是晚上9点。能做到的人少之又少，就算10点睡觉也算比较好的习惯了。智能手机越来越先进，让人们不停地刷，晚上是看手机最多的时间段，大家都不想早睡觉，第二天要么晚起床，要么缺乏睡眠。
缺乏睡眠的结果是第二天吃得更多，人们很难分析出食欲和缺乏睡眠的区别，感觉就是想吃，吃到已经不饿了，还是停不下。这时候通常是口渴或者缺少睡眠。
早睡早起是保证减肥能够持续下去的基础，每天昏昏欲睡，身体不可能有多余精力对抗不理智的食欲，运动能力也不足。
3.异常活动量
我有一位朋友是多年的游戏玩家，工作也是与游戏有关的职业，每天工作和业余爱好都需要坐在电脑桌前。自从有外卖以来，他很少下楼买东西，只需要继续坐在电脑桌前就可以。过年时他发朋友圈晒过一次外卖账单，直接刷新我的三观，一年中点外卖花了几万块钱，这是我以前不能想象的，他工作收入还算比理想，30岁没找女朋友，没有什么负担，自己赚钱自己花无可厚非，但是一年中每天三餐全部外卖确实很让人惊讶。更让人惊讶的是他的体重，前几年150斤，现在已经230斤，每天早晨需要吃降压药。这属于异常活动量，基本不走动，完全不到户外运动。这位朋友属于完全不活动的经典代表，虽然有点离谱，但是很有代表性，很多人每天的活动量不足2000步，过少的活动量让减肥变得困难。
