减肥没把握好5点，体重不一定跟着降

• 减肥没把握好5点，体重不一定跟着降
  
  
  

  随着现在人们的生活条件越来越好，大家也都会关注自己的身体健康，很多的女性朋友患有肥胖之后，也都会通过各种各样的方法来进行减肥，但是减肥需要掌握一些常识，才能够达到更好的效果，否则就会前功尽弃，那么减肥没把握好5点，体重不一定跟着降，白做工了。

   

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  女性减肥牢记这5个小技巧，让你轻松拥有好身材

  一、减肥不是绝食

  很多人为了减肥每天不吃饭进行绝食，虽然这样的方法在短期内会有一定的效果，但是很多人控制不住自己的食欲，在减肥之后暴饮暴食这样就非常容易反弹，甚至还会超过原来的体重，另一种情况就是绝食之后得了厌食症，再也吃不下去饭，这就会损害我们的身体健康，所以一定要杜绝。

  二、不要在运动中猛喝水

  减肥的方法有很多，运动就是一种经过长时间的运动，很多人会感到口渴无力，这个时候就需要补充水分，这是因为运动过多，体内的水分和盐分大量流失，但是很多人却不知道如何补水，首先补水要少量多次，要小口小口的喝不要狂喝猛喝，这样不仅不利于我们身体的吸收，也会增加我们肠胃的负担。

  三、多吃五谷杂粮类

  减肥最重要的方法就是控制饮食，很多人为了减肥只吃水果和蔬菜不吃其他的食物，这样做也是非常不对的，这样不仅会使我们的身体变得更加虚弱，也会丧失一些其他的功能。所以，尽管不吃肉也要及时的补充五谷杂粮。

  四、保证充足的睡眠

  在睡眠中可以促进我们身体更快的新陈代谢，同时可以保养我们的皮肤，也可以达到一定的减肥效果，现代人由于生活压力和工作压力比较大就经常熬夜，所以肥胖人群也逐渐增多对于女性减肥而言，睡眠是最好的方法之一了。

  五、制定科学的计划和目标

  减肥是一个长期的事情，很多女性没有毅力只坚持三五天就结束了。减肥是一个长期的过程，只要肯尝试肯坚持就可以瘦下去。所以一定要制定科学的计划和目标。