减肥经历分享：我是怎么从148斤瘦到95斤的

• 减肥经历分享：我是怎么从148斤瘦到95斤的
  
  
  

  就再我陷入了迷茫期的时候，我遇到了营养师聚力冯丽，从与她的交流之中，我了解到很多我不曾知道的减脂知识：很多时候，减肥但是身体的问题，还有来自各方面的问题。同时也让我意识到节食减肥是一个多大的错误，所以，我放弃了。我不是放弃减肥，而是不再节食减肥了，明白减肥不应该挨饿，而是应该与食物合作。

   

   

  减肥的关键是减少能量的摄入，增加能量的消耗。聚力冯丽甜蜜瘦减脂餐，慢慢的让我适应了这种平衡饮食，得偿所愿的从148斤瘦了下来。让我的舌尖、大脑、肚子都得到满足，不仅减了53斤，还不再反弹。这个通过身体与食物的合作，对食物的有量化有一定的认识，如各种米类、面粉类、蔬菜类、肉类、豆类、水果类的能量（千卡），有个大体的认识，再到的食物交换替换，如同类食物之间可以互换，既谷物换谷物、蔬菜换蔬菜、蛋白换蛋白等，选择合适低能量的。甚至对于要确定自己每天吃多少，也能够有个大概的量。（注意：男女有别，身高体重有别，不可能所有人吃一个能量等级的。可以根据个人饭量，自行增减各类食物的量。核心原则是：吃饱很重要，健康减肥！）

   

   

  正确的减肥方法，带给我们的绝不仅仅是好身材，更是生活上的全面提升。

  减肥在我的认知里，一直以为是身体的问题，是吃太多的问题，是管不着自己嘴的问题，于是，为了减肥，我开始了节食来达到减肥的目的。

   

  

   

  从我17岁开始第一次节食，再后来一直一次接一次，一直到现在的24岁了。每一次都是在短暂的成功之后，面对这体重的反弹和长期的绝望。在哪些节食的日子里，我只进食低热量食品，自己整天处在半饥饿状态之中，有时饿得心慌，如百爪挠心一般。即便是这样，我也会凭借顽强的意志力坚持下去，告诫自己不要吃火锅，不要吃麻辣烫，不要吃冰淇淋，不要吃高热量食品……

  然而，随着体重一天天减轻，自己对美食的渴望也越来越强烈。终于，在某一天忍不住诱惑，大开吃戒，体重像弹簧一样迅速反弹，从终点又回到起点。

   

  

   

  在一次次的短暂的成功又失败反弹中，我甚至在怀疑自己是不是已经疯魔了。为了瘦，为了好看，一直在作践自己的身体，伤害自己的身体。原本美好的食物都是美妙的享受，用来满足味觉满足身体的需要，让我们快乐的，而不是现在的严防死守，当做了敌人。