有了这些减肥小技巧，也许会事半功倍

• 随着人们对美越来越重视，胖女孩们常常为自己的体重而烦恼，没办法抑制吃东西的欲望，也提不起运动的兴趣，对于体重的减轻总是收效甚微，没关系，下面了解一下减肥中的小技巧。

  

  1、心理暗示与鼓励

  减肥过程的漫长与痛苦、自然不必多说。如果我们每天沮丧失望，终究是会崩溃的，说不定减肥会是失败的。所以我们就需要随时自我鼓励，增强自己的信心，暗示自己瘦的越来越多，减肥这个东西，坚持下去就是一种习惯了。

  2、进食时要仔细咀嚼

  

  实际上，不只是对减重，我们所有人在时间允许的情况下，吃饭的速度最好尽量慢下来，这样食物在胃肠中才会充分被吸收完全，促进消化，此外，还会给大脑一种“吃饭完毕”的信号，自然就吃的少了。

  3、饭前一碗汤

  

  这可是增加饱腹感，管住嘴的好方法。但是也一定要注意，这汤可不能太过油腻，最好是清淡的蔬菜汤，健康又营养。也可以选择喝点酸奶之类的健康饮品，增加饱腹感。

  4、常用橄榄油

  

  经专家证实，橄榄油可促进血液回流和皮肤代谢，不过要选择纯度较高冷榨的橄榄油，才能达到最佳效益，每天喝一小勺，并且能一直坚持下来，不仅减脂，还能缓解很多疾病，尤其搭配着酸奶和健身，会助于瘦身，使你瘦身事半功倍。