最近风靡的艾灸，竟能减肥

• 最近风靡的艾灸，竟能减肥 

  
  

  艾灸就是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条等，熏烤刺激人体穴位的一种自然疗法。

  

  养

  生

  秘

  籍

  艾灸能够温经散寒、行气通络，提升脏腑功能，对气滞血瘀型的产后肥胖非常有效。而且艾灸可促进胃肠蠕动、改善便秘、帮助排出体内积存的废物和毒素，减少脂肪的吸收，因而有很好的瘦身功效。

  

  艾灸的工具

  艾灸工具有艾灸盒、艾灸罐、艾条、艾炷等。可以根据自己的情况酌情配备。

  艾灸盒与皮肤接触面积较小，盒壁温度比较适中，不会烫伤皮肤，使用比较安全方便。艾灸罐则适合做面积较大的艾灸。如果仅是做悬灸，也可以直接手持艾条，一般选用质量好一些的艾条。艾绒纯度较高、颜色细腻发黄、点燃后烟气也较温和，不会刺激鼻腔。

  艾灸减肥方法

  

  艾灸的方法很多，有直接在皮肤上施灸的直接灸，也有用药物将艾炷与施灸部位皮肤隔开的间接灸，还有比较温和的悬灸等方法。对于产后减肥最适宜的是悬灸，操作时不直接接触皮肤，对皮肤没有伤害。

  悬灸时将艾条的一端点燃，离开皮肤约3厘米熏烤有减肥作用的腧穴，如中院穴、神阙穴、关元穴、大横穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴、丰隆穴等，每个腧穴灸5～7分钟，以皮肤有温热感、出现红晕为度，而且自我感觉温热舒畅、经久不消。每次悬灸可选4～5个腧穴进行，总时长不要超过30分钟，可隔天进行一次。夏季宜减少次数，防止上火伤阴。冬季可以增加次数，以帮助通经去寒。

  艾灸注意事项

  

  点燃艾灸熏烤时，要注意避免局部皮肤烫伤或烧着衣服。另外，在空腹、饱腹、大汗淋漓、身体极度疲劳、月经期间不要进行艾灸，而且灸时应避开大血管处、关节部位、心脏部位等，如果出现头晕眼花、恶心多汗、心慌等情况时应马上停止。如果艾灸后感觉口干舌燥，可以多喝些温白开水，以补充水分，避免上火。