​8月减肥就吃这3菜，每天换着吃

• ​8月减肥就吃这3菜，每天换着吃

  
  

  8月减肥就吃这3菜，每天换着吃，刮油减脂，清热解毒，好处多多

   

  

   

   

  孜然小土豆

  我们生活中最普遍的做法就是土豆炖鸡，酸辣土豆丝等等，这些做法都太普通，小编给大家说一种土豆的新吃法，土豆加一点孜然，味道更棒，土豆富含许多的膳食纤维物质，有助于宽肠通便，排泄身体的毒素，缓解肠道的健康，改善便秘，帮助减肥瘦身。夏季减肥就常吃土豆，不妨试试这个做法吧。

   

  

   

  芋荷梗

  芋荷梗多生长在雨水充足的南方，是芋头的嫩茎。人们把它收取以后能腌制也可炒食，能为人体补充多种营养也能促进人体代谢。芋荷梗里面纤维素含量丰富，可以刺激肠胃、促进肠胃蠕动，排便是人体排毒的一种方式，便秘的人容易气色不好，不妨常食芋荷梗，缓解便秘、缓解肠道的压力，让你的肠道更加通畅。需要注意的是，荷梗吃起来会有酸涩的味道，在吃之前最好先用盐水浸泡。

   

  

   

  黄花菜

  黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。