这四种果蔬对减肥的帮助很大

• 这四种果蔬对减肥的帮助很大

  
  

  这四种果蔬对减肥的帮助很大，既想享受美味又想减肥不妨尝试一下。

  

  香蕉。香蕉很容易消化水果，老人和孩子可以安全地吃，也能补充身体的均衡营养。现在越来越多的人不吃早餐，香蕉作为一种营养和能量平衡的食物，非常适合早餐，此外，香蕉热量很低，所以人们不用担心吃香蕉会增重。

  

  菠萝。菠萝富含菠萝蛋白酶，能有效溶解脂肪，菠萝中的大量蛋白酶和膳食纤维也有很好的吸附作用，能缓解便秘，促进肠胃消化。如果女性不想成为“如厕腰”，她们应该多吃这种刮油水果，这相当于一种“天然泻药”。

  

  冬瓜。冬瓜富含蛋白质、维生素等营养成分，其营养价值相当高，而且不含脂肪，热量很低，冬瓜具有利尿、排水和通便的作用。其中所含的丙烯甘氨酸能有效抑制糖向脂肪的转化，是减肥的好食品。

  

  草莓。草莓果肉多汁，香甜可口，被誉为“水果皇后”草莓也富含营养，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养物质。尤其是维生素C含量高，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助人们更好地减肥消化，对肠道排毒、胃肠道和贫血也有很好的滋补调理作用。