减肥期间水果不能随便吃？

• 减肥期间水果不能随便吃？
  
  
  

  水果，鲜嫩多汁、营养丰富、口感鲜美，是人们比较喜爱吃的食物。平均每天吃半斤水果，不仅能补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，还能增加饱腹感，减少正餐的饭量，起到帮助减肥的作用。但是有些水果热量相对来说是比较高的，甚至比我们平时吃的白米饭还要高，如果你没有选对的话，很可能会让你越吃越肥。

  

  那么，减肥期间水果不能随便吃？这4种水果越吃越胖，热量比米饭都高！

  

  1、香蕉

  香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分！

  

  2、荔枝

  荔枝是许多人在夏天喜欢的水果。不仅甜而多汁，而且味道也很好。荔枝含糖量特别高，热量也很高，吃多了就会变胖。而且由于糖分太高，也很容易引起上火。

  

  3、菠萝蜜

  菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。

  

  4、牛油果

  牛油果不知道从什么时候开始，一跃变成了减肥届的网红水果。仿佛大家一提到牛油果，就成了健康饮食的代名词。殊不知，牛油果作为一种水果，热量比普通大米饭、瘦肉的热量还高。