这道“减肥菜”别错过，洗肠瘦小腹

• 这道“减肥菜”别错过，洗肠瘦小腹

  
  

  夏天的时候，餐桌上一定少不了凉拌菜，夏季比较炎热，热菜不想吃，这个时候，吃上一盘凉拌菜，开胃又下饭，而且凉拌做法简单，也快速，几分钟就能解决，没有油烟，家庭主妇都比较喜欢快手菜，说起凉拌菜，怎么少了这道菜呢，那就是凉拌黄瓜木耳了，吃起来健康又营养。

  

  黄瓜，一直是夏季的抢手菜，一到夏天，黄瓜就大量的上市，而且黄瓜不管是生吃，还是热炒或者凉拌，都是十分的美味，黄瓜的吃法多，营养也比较丰富，可以和不同的食材搭配，这次呢，小七将用黄瓜和木耳一起凉拌，营养价值高，黄瓜中的水分比较多，而且自身含有的丙醇二酸丰富，能够抑制糖类转化为脂肪，有着清肠刮油的效果，还能减少粪便的排出，对减肥人士有着极大的的帮助。

  

  木耳，生活中很常见，吃法也比较多，常吃木耳的话，还起到润肺止咳的作用，木耳还被称为肠胃的清洁剂，不仅改善肠胃，还能快速的消化食物，有着健胃消食的作用，而且木耳中的铁元素比较高，长期食用的话，还有着滋养皮肤，补血造血的作用，对美白肌肤起到很大的作用，木耳和黄瓜都含有膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，搭配着吃，营养翻倍，做法也比较简单，色泽上也比较有食用，接下来呢，一起来看看详细的做法。

  

  凉拌黄瓜木耳，做这菜前呢，先准备一根黄瓜，适量的干木耳，盐适量，鸡精少许，香油适量，醋适量，大蒜一头，提前将干木耳浸泡在水中，泡发后，再用清洗冲洗，放在沸水中焯水，捞出来过一些冷水。

  

  黄瓜清洗干净后，切成片状，将木耳和切好的黄瓜放在一起，将提前备好的调味料放进去，均匀的搅拌下，等到食材都入味后，就可以端上桌开吃了。