夏季想减肥，必须先控油

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  不长肉，一直是不少人的终极梦想，但是高油脂高卡路里，一直是我们的减肥噩梦，想要减肥，我们一定要先去控制我们的油脂吸收，这样我们才能更好的去减肥，今天给大家分享一下，我们夏季想减肥控油的小妙招，如果你也想减肥就来学习一下吧！

   

  

   

  首先我们一定要知道，高油脂和高热量就是我们一直很难减肥和反而体重增加的根本原因，因为我们如果吃一些高油脂的食物，会加大我们消化的负担，脂肪就更难去消除了，而且你吃的油脂类食物比较多的话，很容易让我们自己得一些我们大家都知道的一些疾病，具体的就不说了，相信大家都知道，所以我们大家一定要学会控制我们油脂的摄入。

   

  

   

  如果实在想吃肉的话，我们一定要去挑一些能吃到肉，比如五花肉，涮牛肉，排骨肉这类，虽然看起来很好吃，其实脂肪的含量别不低，所以我们尽量的还是少吃，什么肉能吃呢？比如我们的鸡胸肉，猪里脊，牛里脊或者是鱼肉都是脂肪含量非常低的肉类，这类我们就可以吃了。

  

   

  而且我们一定要注意一些看似热量不高，但是高到报表的食物，这类食物代表性的就是炒鸡蛋或者油炸之类的食物，他们已经吸收了大量的油，可能看起来不会太油腻，但是吃起来可是热量相当的高，所以我们一定要注意这类食物的摄入。

   

  

   

  还有一些藏油的食物我们更要去注意了，比如我们的土豆泥丸子或者是我们的烧饼，特别是我们的酥烧饼，这些食物其实已经把我们的油分牢牢的吸收在内了，你看是看不出来的，但是吃进去你就知道有多坑了，所以想减肥的话，这类食物也要少吃。

   

  

   

  如果你夏季也想减肥的话，这三个控油的小妙招，我们大家一定要学起来，想要减肥就一定要控制住自己，有一句固话，管住嘴迈开腿，你光锻炼不控制油脂吸收也是不行的，不知道这些妙招对大家有用没有呢？