这几种食物具有吸油效果，想减肥多吃点

• 这几种食物具有吸油效果，想减肥多吃点
  
  

  减肥仿佛是女性永恒的话题，近些年来，随着生活水平的提高，越来越多的人加入了减肥的行列。当然不仅限于女性。除了合理的运动，也要搭配健康的饮食，才能更快的瘦下来哦！

  1.冬瓜

   

  

  冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。夏天喝点冬瓜汤，不仅可以美容，还能消暑哦！

  2.芹菜

  芹菜属于高纤维蔬菜，营养丰富，还可以促进肠道蠕动，帮助人体排出毒素，并加快粪便在肠内的运转时间。以此来达到减肥通便的作用。

  3.海带

   

  

   

  夏天来临，凉拌海带是一个不错的选择。它不仅味道好，还富含碘等矿物元素。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

  4.红薯

  红薯不仅香甜软糯，口感绝佳，它还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

  5.燕麦

   

  

   

  食纤维，热量低，能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾，利于排便。是减肥人士的最佳选择之一。