减肥最难减的就是腿？教你3绝招

• 减肥最难减的就是腿？教你3绝招

  
  

  对于爱美的女生来说，夏天到了，背心短裤是少不了的装备，但是一个漫长的冬天过去，很多人身上都堆积了太多的脂肪，尤其是办公室的久坐族，腿上大圈的赘肉，穿上短裤真是难看，而且又难减掉，让人头疼。其实，如果你是一个不爱动的懒人，又想快速瘦腿的话，不妨试试下面这几个瘦腿妙招，好用不会伤身，还能快速瘦腿哦!

  粗盐+保鲜膜

  

  坐在椅子上，把脚放在桌子上或者栏杆上，反正双脚的水平线要比心脏高，再用水打湿双腿，将粗盐在腿上均匀的散布开，反复揉推20次，等双腿发热，再用保鲜膜把双腿包住，原地踏步，每天坚持踏步1小时，出过汗后用冷水毛巾擦洗干净就行，瘦腿效果杠杠的。粗盐有很好的发汗散热的特点，可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解，还可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。这种方式对懒于运动的人可以一试。但要注意的是，缠保鲜膜千万不要超过一个小时，不然对皮肤有伤害。

  洗澡揉搓双腿

  

  洗澡的时候，也是个瘦腿的好机会，方法很简单，先在腿上涂好瘦身精油，然后找个和腰差不多高的地方，洗脸台、水管子都行，把一只脚架上去，稍微用点力，双手按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样就可以了，只要能坚持每天搓100下，瘦腿效果就会很明显!另外，睡前的时候，人躺着，将腿贴在墙上15-30分钟，这样不仅可以改善腿部血液循环，减轻浮肿，时间长了腿部也会越来越纤细。

  消除水肿很重要

  

  有的人腿粗，并不是因为腿部脂肪过多，而是因为水肿，有水肿性肥胖人群很多，所以最重要的事情就是去水肿。小编建议大家，在日常生活中多吃红豆，最好能搭配消肿神器芡实、粳米、薏米等杂粮，来做成杂粮粥进食，这些都是典型的利尿消肿食物，常吃还能祛湿气，调理脾胃功能，让脾胃获得动力，让身体获得轻松感，消除困倦，对人身体健康也很有好处。