细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

• 细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？
  
  

  说到减肥，那可是万千女性的一项终身事业，有句话说得好:“女人的衣橱里永远少一件衣服，女人的身体上永远多一两肉。”不过，在这个人以瘦为美的时代要忍住各种美食的诱惑来完成减肥确实挺难的！为此有些人可以说是非常拼了，于是也就催生了各种减肥方法层出不穷，然而那些方法都健康吗？让我们来看一下。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  保鲜膜裹身

  有人说，身体裹保鲜膜运动可以减肥，于是将想要瘦下来的部位用保鲜膜裹住，活像一个蚕宝宝，那么，这种方法真的减肥吗？

  这种减肥方法没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  不吃晚饭

  不吃晚饭确实可以起到减肥的效果，但是想要健康减肥，并不可以采用这样的减肥方式，否则会导致自己的身体健康受到不良的影响。因为不吃晚饭，就是中饭后到第二天早饭之间，会让自己的肠胃中要空十几个小时（因为普通食物几个小时就被胃基本排空了），会损伤肠胃。不仅如此，晚上不吃饭更容出现饥饿感，难以入眠，一旦扛不住饥饿，开始进食，可能会造成反弹。

  

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  不吃碳水化合物

  认识个女性朋友为了减肥，整天只吃水煮蔬菜，一点主食都不吃。当然，很快体重就减轻了，看着体重秤上的数字一点点减少可以说她是很有成就感。然而，后遗症也随之而来，一头浓密的黑发少了三分之一，月经推迟了半个多月，而且还头晕眼花没有力气。为此赶紧停止了这种方法。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  这种减肥方式，也是最容易引起机体代谢紊乱的的一种减肥方式。不吃碳水化合物，会造成体内脂肪蛋白质分解产生大量的酮体、氨等代谢产物，加重肝脏、肾脏负担，并且对身体的神经及内分泌系统都有不良影响。

  大多数不吃碳水化合物的人群，会出现免疫力下降，脱发，月经紊乱等亚健康状态。还有比较重要的一点是，不吃碳水化合物之后，体重会出现较快的下降，但是在恢复进食碳水化合物时，体重也特别容易反弹，甚至会超过原来的体重。

  碳水化合物是需要控制了量的，但是不是一点都不吃。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  “催吐”减肥法

  美国歌手Lady Gaga从出道到现在，所有的公开造型可以形容成走到哪就雷到哪儿。殊不知在如此奔放的外表下，她其实也有一个爱美的少女心。她曾经对媒体坦言，自己为了拥有曼妙身姿，尝试了“催吐”减肥，其后因为胃食道逆流导致声带受伤，而彻底放弃。之后更用过来人的身份告诫减肥少女，此方法减肥是有损身体的。也是蛮拼的啦！

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  催吐是可以瘦身，但是对于催吐来说对身体的伤害是非常大的，催吐的危害有以下几点：

  食道的灼伤。一些女孩子对于身材是有比较高的要求，那么通过催吐，可能会有一些瘦身的效果，属于强酸的胃酸也会通过食道吐出去会灼伤食道，所以会带来一些伤害。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  第二，长期催吐可能会加重胃食道反流。

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  第三，催吐时食道胃部的食物被迫从胃中反流出来，食道就会承受很大压力，比较轻微的是会少量出血，经过治疗以后一到两天可能会痊愈。一旦伤的严重而大量出血是需要挂急诊进行内视镜来进行止血治疗，这样看来催吐减肥是不是挺可怕的呀！

  

  细数减肥四大“昏招”，你用过哪个？

  看了这么多减肥方式是不是觉得很可怕？想要真正的瘦下来还是老老实实控制饮食加运动吧！毕竟这些可怕的减肥方式并不是我们可以承受来的。