告诉你最简单有效的减肥方法是什么？

• 告诉你最简单有效的减肥方法是什么？
  
  

  相信对于所有的胖子来说，想要减肥心情相信每个人都会有的，随着现在生活质量水平的不断提高，国内的肥胖率也是稳步上升，于是减肥也成为了一种潮流，随便去网站上一搜减肥的关键词，能够跳出来各式各样的减肥方法，但是对于一个从来没有减肥经验的人来说，如何去判断自己适合哪种减肥方式是比较重要的，而且同样都是需要减肥的人，体重200斤与体重150斤的人，他们的减肥方式肯定也是不同的，那么最简单有效的减肥方法是什么呢？

  

   

  多吃就会胖，这是所有人都知道的事情，胖虽然不是什么大毛病，但是身体内脂肪过多会影响我们的美观程度，健康程度，甚至会影响寿命，但是说起来，导致胖的原因最开始是遗传基因，是我们的祖先在历史的长河中优胜劣汰选择出来的结果。

  

   

  而当今的工业化社会更是导致了饮食的丰富性，饮食丰富性以及获取的便捷性，是导致现在国内肥胖率逐年升高的最根本原因。而想要获得一个好的身材，其实最简单的方式就是用你的理性去控制你的口腹之欲。

  合理的饮食：

  其实最简单有效的减肥方式，就是控制饮食，让合理的饮食成为你日常生活中的一部分，不喝奶茶汽水碳酸饮料，不喝荤菜汤，不去吃煎炸类的食物，不吃糖果糕点，不吃一些膨化类食品，减少外出就餐的机会，家里不去购买高热量的零食，多吃蔬菜、水果、鱼虾肉、禽类肉食、坚果杂粮。

  

   

  虽然看上去是很简单，但是其实改变自己的饮食结构是非常困难的事情。但只要能够做到上面这些，相信你瘦下来是非常容易的事情。

  

   

  多运动：

  想要减肥其实就是一句话，管住嘴，迈开腿，需要注意的是这是说的运动，并不是说让你暂时性的增肌运动，而是让你长期保持一个运动习惯， 现实生活中很多人，为了减肥会突击训练几个月，然后确实瘦下去了，但是后面一旦不在运动后，马上又会反弹，还记得有很多档的电视减肥节目，虽然节目里的每个大胖子最后都减肥成功了，但是反弹的也很多，究其原因，就是因为减肥成功之后，不在运动。

  

   

  现实生活中，固然是有简单有效的减肥方式，例如说过度节食，吃代餐粉，吃减肥药，这些都很简单，而且大多也有减肥的效果，但是你要知道，减肥并不只是为了一个美字，更重要的是身体健康。

  你觉得为了减肥吃减肥药，真的合适吗？