减肥瘦身，促进新陈代谢的几种水果

• 减肥瘦身，促进新陈代谢的几种水果

  
  

  樱桃：每年5、6月份是樱桃大量上市的季节，目前价格也从刚上市的上百元一斤明显下降，端午节正是吃樱桃的好季节。樱桃不仅外貌甜美，营养价值非常高，而且可以缓解肌肉疼痛。有研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。

  柑橘

  维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

  枇杷

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

  蓝莓

  蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为「抗氧化之王」，它具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。

  蓝莓的减肥吃法：

  1、直接食用。最佳时间是在早餐的时候当做一种早餐来食用；在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间。

  2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但生吃更能促进新陈代谢。

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