不正确的减肥方法比肥胖更可怕

• 不正确的减肥方法比肥胖更可怕 
  
  
  

  肥胖一直拖延不去减肥，固然会危害身体健康。但不正确的减肥方法，也可能会对身体造成严重的损伤。如今，一直都在坚持减肥的你却不见成效，有没有想过自己的减肥方法是不对的呢？

  节食减肥：

  源于“管住嘴，迈开腿”六字减肥真言，节食减肥的科学性与效果是有的。但是，有些肥胖者为了急于求成而走向了极端。不吃主食，长期以来会导致体内激素分泌异常，女性会出现月经不调，严重者会卵巢早衰。

  节食减肥并不是单纯地少吃东西，需要在保证营养充足的前提下控制食物摄入量，而且这是一个漫长的过程，不能一蹴而就想着连续长时间不进食就可达到减肥。这样反而会对身体造成可怕的后果，已经有不少例子因为极端节食减肥而患上神经性厌食症，导致最后死亡。

  运动减肥：

  跟节食减肥同理，相信这两个是最常见也是入门的减肥方法。运动减肥在方法上原则是没错的，但主要是肥胖者没能对自己的肥胖程度做出正确的判断而盲目运动，这样就会导致身体出现不良状况。一个人体重越高，在跑步过程中对膝关节受力就越大，膝盖磨损也越严重。因此，运动减肥需要控制运动量，或者尝试选择一些对膝盖要求不高的运动。

  减重手术也是目前一种科学的减肥方式，已经很多肥胖者通过减重手术重获健康。