这5种主食不仅好吃还能减肥

• 这5种主食不仅好吃还能减肥

  
  

  好吃还能减肥的5种主食：土豆，对于土豆这种食物，很多人都有争议，认为土豆是增肥的，其实，土豆，是一种，很具有饱腹感的食物，合适的食用方式，减肥是很有效的！

   

  

   

  好吃还能减肥的5种主食：燕麦，燕麦很多人都吃过，燕麦，在早上的时候吃是一种很好的，早餐，燕麦含有的热量非常低，而且，燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，对减肥有很不错的好处！

   

  

   

  好吃还能减肥的5种主食：玉米，想要快速减肥又想健康减肥的话，玉米是你最好的选择，因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米含有大量钙质，它的钙质质量绝不低于一杯牛奶，钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素呢。

  

   

  好吃还能减肥的5种主食：红薯，因为红薯中的淀粉是抗性淀粉，抗性淀粉不容易被消化，并且红薯中的食物纤维还会帮助食物快速的通过肠道，这样抗性淀粉就很难被身体吸收了。所以不仅不会变胖还会帮助瘦身哦。

   

  

   

  好吃还能减肥的5种主食：山药，山药是大家都爱吃的一种富含营养的食物，其作为一种药食，有着非常好的保健价值，不仅口感香甜，还能够健脾强身，山药还有这非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动 。这5种主食不仅好吃还能减肥，你和家人在吃吗？