减肥不要饿肚子每天吃这几种食物

• 减肥不要饿肚子每天吃这几种食物
  
  
  

  天气变冷了之后，大家的食量都变大了，加上冬天肠胃消化的能力变弱，长肉可以说是分分钟的事，对于比较爱美的女人来说，这是绝对不能容忍的事情。减肥是女人们的第一大事业！为了减肥，为了保持身材，那简直是宁愿肚子饿的“叽里呱啦”乱叫，也要死扛到底的，其实减肥不要饿肚子，健康减肥才最重要。

  

  减肥不要饿肚子，每天吃这几种食物，排毒燃脂，让你轻松瘦

  西红柿

  它拥有的茄红素和纤维素能够降低血液里的胆固醇含量，提高身体的代谢率，让脂肪燃烧得更快，易瘦体质能够轻松养成。并且它能够防止肌肤变得干燥，不会让你因为减肥而变得面黄肌瘦。

  

  紫薯不仅好吃，营养也十分全面，女人多吃紫薯可以增加饱腹感，这样也就可以减少食量，加上吃紫薯不会给身体造成负担，所以女人靠紫薯来减肥的效果是非常不错的。

  柠檬中含有丰富的柠檬酸，这种物质可以有效的抑制体内的脂肪，起到燃脂减肥的效果，所以对于女性来说，在饭后坚持喝一杯柠檬水，可以有效的吸收体内多余的油脂，坚持一段时间之后，大肚腩也会悄悄溜走。

  

  竹笋

  竹笋在减肥上也有比较好的效果，主要是因为吃竹笋能够改善肠道机制，清肠通便，将肠道中的胆固醇代谢物以及人体不能吸收的废弃物，顺利排出体外，从而达到减肥瘦身的效果。

  

  海带中的膳食纤维成分比较丰富。既能够增加饱腹感，还能够控制热量的摄入。能够起到很好的控制体重的目的。在平时经常吃海带，还能够增加肠胃的蠕动速度。排除体内黑臭的宿便，还能有效地预防便秘。

  

  韭黄：可谓是减肥瘦身的佳品，营养价值比较高，更可以补肾温阳，润肠通便，冬天多吃点可以有效的清理你肠胃当中的毒素和垃圾，促进体内油脂的燃烧，达到减肥瘦身的效果。