这几种热量很高的水果，减肥时一定别吃

• 这几种热量很高的水果，减肥时一定别吃

  
  

  减肥可以说是女人一直在追求的事业，毕竟现在我们都是以瘦为美的时代，谁都希望自己可以瘦瘦的，在人群中自己都美美的，回头率很高，而且肥胖不仅仅是影响形象，更重要的是还会影响健康，事实证明肥胖的人比瘦的人更容易得病，像一些三高，糖尿病等都是肥胖的人比较容易得的，所以我们减肥不仅仅是为了好看，更重要的是为了健康。减肥过程中不仅要学会运动，而且还有控制饮食，有的人坚持吃水果来减肥，但是不是所有的水果都是可以减肥的，有的高热量的水果不仅达不到减肥的作用，可能还会增肥，因为它的热量太高了。

  

  一、牛油果

  很多人减肥的时候喜欢用牛油果拌酸奶吃，这真的是不好的，很容易发胖的，因为牛油果的热量实在是太高了，牛油果的脂肪含量，甚至可以和一些肉类媲美，甚至是超过了肉类。100g牛油果竟然有160大卡热量，像是牛肉、鸡肉、鱼肉都达不到这个热量，所以减肥的时候就不要吃这个牛油果了哦。

  

  二、椰子

  椰子作为一种南方水果，味道也特别好，但是它的热量是相当高的，每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。而且椰子的油脂含量也非常的高，高达百分之三十五，椰汁的含糖量也很高，吃多了也很容易引发肥胖的。

  

  三、榴莲

  都说榴莲是一种吃了就会让你上瘾的水果，越吃越香，但是它的热量是非常高的，榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦，所以一定会胖的，减肥的时候还是别吃了。