减肥路上，如果对抗饥饿感？

• 减肥路上，如果对抗饥饿感？

  
  

  减肥的人都有过这样的体验——节食，不吃饭会不会饿呢？答案是肯定的，饿是不用怀疑的。那么，现在来告诉大家怎么来解决减肥会饥饿的这个问题。实际上，我们人类很多时候吃东西的时候并不是因为饿了，必须摄入食物，而是因为感到无聊了。因为没事做，感到无聊，所以想要吃点东西；或者身心压力太大的时候，满足一下自己的口腹之欲。所以说，很多人吃东西时并不是因为饥饿。

   

  

   

  但如果你确确实实是因为饿了怎么办呢？告诉大家一个不错的小方法——饿了就喝水。有人说，你在逗我吗？对，没错，就是说的喝水，不是牛奶、果汁，也不是功能饮料。其中有没有热量都无所谓，纯粹的水就行。水不含有任何添加物，是这世上最健康的饮料，当然是指无污染的水。

   

  

   

  多喝水不仅能够达到饱腹的效果，还能够起到清肠的作用。在感到饥饿时，喝上几口水，在段时间内，你的胃部就会有一种饱腹感，饥饿感立马就会消失，对食物的渴望也就降低了，这不就达到了你想减肥的目的吗？而且经常喝水的人的尿液相对来说比较透明，这就是达到了清肠清毒素的效果。

   

  

   

  兵法有云，避实击虚。当饥饿难耐时，感觉不吃点啥受不了。此时，就是敌（食欲）强我（节食意志）弱的时候，我们不宜以钢铁般的意志、长城般的坚强强硬地对抗食物的诱惑，我们可以吃一些东西，使自己的精神恢复饱满、轻松的状态。凡是需要通过强大的意志力来强制逼迫自己、通过承受很大痛苦才能达到减肥效果的减肥方法都不是好方法。只有通过简单、自然、科学、容易克服的方式来减肥，才能达到持续、长久、有效的减肥效果。比如早上吃了特制的早餐后，没过多久又感觉饿了，这时候喝上几口矿泉水，饥饿的感觉马上消失，再过几个小时，就到吃特制中餐的时候啦。