三伏天后，是减肥“易瘦期”

• 三伏天后，是减肥“易瘦期”

  
  

  暴饮暴食是我们身体上的肥胖的主要罪魁祸首，尤其是在三伏天的时候，由于食欲下降，导致我们早餐和晚餐没有什么胃口，但是人体经过一天的消耗之后，尤其是工作疲劳了，晚餐就会吃的十分丰富，我们俗话说得好，早饭吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少才是，正确的饮食规律，而且由于膨胀，影响到睡眠的时间。

   

  

   

  夏季的时间有很多人出现时，不想吃饭时吃的没有力气的症状，不但懒得动手，还想懒得动口，于是便想着贪凉的方式，晚饭用水果来代替，因为这样就可以达到燃烧的效果，要知道水果中的热量比米饭的热量还要高，其中水果内含丰富的糖的质量成分，可以很好的被人体进行吸收转化为脂肪不利于减肥，反而会导致饥饿感的出现。

   

  

   

  三伏天的时候有很多人吃不下主食，于是便想着吃点甜点或者夜宵进行来吃饱肚子吧，在减肥期间，一定要避免这两个发胖的时间段，饭后和睡前吃饱饭后，我们要再吃点甜点的话，一定会让自己的身体进行发胖，而且我们在睡觉之后，半夜起来吃夜宵的话，也会影响到我们的肥胖的因素与还会影响到睡眠的质量，所以我们一定要避过这两个时间段，否则的话，我们的体重会一点一点的升上来，这样我们之前的减肥就都白费了。