不同年龄段的减肥方式，快来看看

• 不同年龄段的减肥方式，快来看看
  
  

  运动和节食是大家减肥最常用的两种方法，

  但你知道吗？

  不同年龄段的人，

  减肥方式其实也是存在差异的！

  下面我们就一起了解一下。

  No.1

  

  二十岁之前

  人体在二十岁以前的时候，身体的功能是在鼎盛时期的，其肺活量，心律的稳定，灵敏度等有在比较好的状态中，所以二十岁之前的人要为以后的身体储存资源，因此要注意坚持进行身体锻炼，采用的瘦身方式应该是胸部，腰背部，大腿等方面的锻炼。

  No.2

  

  二十一岁到二十五岁

  人体在二十一到二十五岁的时候，身体会慢慢的饱满起来，而且活动量也不如以前了，如果稍微不注意就会让身体变得很结实很壮，而且肌肉的强度也会下降，而在这个时候，应选择进行形体健美来进行锻炼，可以选择低重力，多次数的肌肉锻炼。

  No.3

  

  二十六到三十岁

  人体在二十六到三十岁的时候代谢速度就会下降，如果这时候还吃的和原来一样的话，那么身体就会慢慢变胖或者是体重没有改善，在这个时候应该选择缓和的，持久的运动，来帮助自己的体型变得更理想。

  No.4

  

  三十一到三十五岁

  这个时期，如果人们稍不注意，身材就会渐渐的出现走形情况，赘肉也会堆积起来，在这个年龄段的人，应该注意要长期的，进行低强度的有氧运动，像走路，慢跑，游泳等都是不错的选择。

  No.5

  

  三十六到四十岁

  这个时候工作、生活和家庭都步入了正轨，使得很多人都忽略了对身材的管理，赘肉越来越多。这时候可以选择爬山、登高、或是健美操等运动。加强臀部、腿部的肌肉弹性，调节身体的平衡感以及灵敏度，使身体变得更加轻盈。

  

  想要拥有完美的身材曲线，

  那么就一定要根据，

  自己的年龄来选择适合的运动方式，

  而且减肥一定不要盲目的去进行，

  不然效果就会适得其反噢！