减肥人士忌吃的两种水果

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  减肥人士忌吃的两种水果，一定不要碰，小心游泳圈套着你

  

  烈日炎炎的夏日到了，又到了一年一度的减肥的大好时机，但是现在这个季节，正是很多女性朋友们最喜欢的水果丰收的季节，这其中有两种水果，其热量是很高的，最不适宜减肥人士食用，那接下来没就让小编带你了解一下吧！

  榴莲

  

  榴莲原产于马来西亚，果肉营养丰富，有“水果之王”美称。榴莲具有很高的营养价值，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，对宫寒痛经的女性可谓是非常友好；它还能促进体温上升，最适宜寒性体质者的人士食用。但是，我们需要知道的是，它虽然营养价值高，但是它对健身减肥减脂的人群却是不友好的，因为每100克榴莲就含有热量147大卡！147大卡，也就是说，你吃100克榴莲，你就需要游泳半个小时才能将其产生的热量给消耗完，而且每100克，就含有脂肪3.3克，这个脂肪含量也是不小的，所以慎食。

  俗话说：“一个榴莲三只鸡”。据《辞海》和《本草纲目》记载，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以有效的提高人体免疫力，抑癌抗癌。中医认为，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳。但是，有些人群是不适宜食用的：

  1、咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。

  2、糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

  3、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

  4、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

  5、老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃。

  牛油果

  

  牛油果又称鳄梨，它的果实具有极高的营养价值，我们经常会在减肥人士的减肥餐的食谱里见到它，很多人都觉得它是减肥圣品，因为都是听别人说的，但是确很少有人去真正了解它，其实它是最不适宜减肥人士食用的一种水果，因为它的营养价值和奶油相当，因此它有“森林奶油”的美誉。既然是森林奶油了，想必大家也可能知道了它的热量有多高了！

  每100克生牛油果中，水分占74.3%，其他的含量有蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中，脂肪含量15.3克，每100克牛油果能提供673.9千焦的热量，是一种高热量的水果。

  但是牛油果中虽然含有大量的脂肪，但是它也含有大量的酶，能有效清理肠胃，也能有效保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

  牛油果虽有以上功能，但是也不是什么人都可以吃的，所以，以下这些人群是不适宜食用牛油果的：

  

  1、减肥人群不适合吃牛油果；

  2、过敏人群不适合吃牛油果；

  3、胃肠功能不佳者不适合吃牛油。