夏天减肥，推荐常吃以下食物

• 夏天减肥，推荐常吃以下食物

  
  

  豆芽是我们餐桌上常见的蔬菜，不仅含有丰富的钙质，还有人体不可缺少的多种维生素，因此老百姓都知道经常食用豆芽有着很多的益处。清炒豆芽是一道很适合降火的菜，香气怡人，爽口清新，现在人大鱼大肉吃得多，清炒豆芽可以解油腻，吃了身心舒坦。这到菜含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，女孩子们想必会很喜欢这道菜，不妨多吃点哦，帮助燃烧脂肪，越吃越瘦。

   

  

   

  芦笋炒虾仁

  白菜萝卜统统靠边，芦笋才是“蔬菜之王”，芦笋搭配虾仁，味道鲜美，营养价值极高。芦笋可以轻松达到瘦身的效果，特别适合想要减肥的女孩子能吃，吃了芦笋可以增强我们的代谢功能。而且可以促进肝脏的再生，让你的肝肾越来越健康。

   

  

   

  大米红薯饭

  红薯有“长寿食品”的美誉，有着益寿延年的作用，长寿老人最爱吃，有助于预防癌症，降低胆固醇的作用，而且红薯的热量非常低，常食会产生饱腹感，降低脂肪的堆积，有助于肠道的蠕动达到减肥的作用，让你越吃越瘦。
   

  

  女性在生产之后可以适当的吃一点苋菜，能够加强人体的造血功能。减肥排毒：由于苋菜中含有非常多的膳食纤维，能够将人体肠道垃圾排出去，有效地预防人体出现便秘的症状。清热解毒：尤其是在夏季吃苋菜能够有效的预防人体出现上火的症状，缓解咽喉红肿，疼痛等症状。

   

  

   

  红背菜

  红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

   

  

   

  秋葵以嫩荚为食，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等。本身带有的热量并不高，而含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，健身减肥都是很不错的食物。还可以加快胃肠的消化液分泌，促进消化，经常食用能帮助消化，保护肠胃、肝脏和皮肤，并能增强肾功能。