气虚则肥胖，夏天应该如何补气减肥？

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  好的身材是全世界所有的女性的向往，但是有的时候并不是我们不想胖就不会变胖。而身边其实也有很多人，整天嚷嚷着要减肥，但是通常采用的方式大部分都是节食或者是运动。但是很多人却越节食越容易发胖，甚至到最后和谁都很容易胖。有的人也会运动，但是看不到一点成效之后就会对减肥失去信心。

  

  那么，这就要说到会引起你的肥胖的一个重要的原因了，那就是气虚。气虚的人不仅仅是大家理解的运动一会儿就会出现气喘吁吁的情况，对于气虚的人来说，它的体内的一些运行也会变慢，久而久之，体内的废物就会出现堆积，这个时候你就会渐渐变胖。所以其实生活中若是你想变瘦，首先不是要节食或者运动什么的，最重要的是要先补气。

  胖子减肥先补气，补气的方法有哪些?全部教给你。

  晨跑补充阳气

  阳气，其实是我们的身体的能量的来源，而阳气不充足也是气虚的一个主要的原因。生活中，你若是想要补充体内的阳气的话，其实是可以通过运动，最好是晨跑运动，因为早晨的时候是人的体内阳气上升最旺盛的时间，若是你能够坚持晨跑的习惯，就能够有利于提升体内的阳气，这样你的气虚的状况就能够得到改善，促进身体内的气血循环，让你摆脱气虚。

  饮食注意健脾

  气虚的人，其实多半是脾胃出现了问题。所以说，其实补气的关键还是在于健脾的。生活中要注意首先是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，其次就是一些补气的食物也是可以常吃的。像是山药、冬瓜等的日常常见的食物，都是有很好的补气的效果的。

  还有就是有些补气的茶饮，也是日常生活中你得很好的选择。像是黄芪、茯苓、薏仁等的食物，都是可以帮助你强健脾胃的。每天坚持泡水喝，就能够帮助你促进身体内的气血的运行畅通，这样就能够补气，改善身体的状况和代谢。

  当然除了补气的食物要多吃以外，还有一些破气的食物，劝你少吃一点。有一些会破气、理气的食物，像是青菜、西兰花、黄瓜、花菜、山楂等的破气的食物最好少吃点。这样能够保证你的补气的效果能够达到比较好的水平。

  还有就是补气的时候，很多人会一不小心就补得太多，也有可能导致你出现头晕的情况，这个时候就要适当地梳理一下你体内的气。适当吃一些白萝卜或者是陈皮，帮助身体通通气，或许效果会好一点。

  而气血足了之后，最受益的还是你的身体，气血充足的人，身体的对于营养的吸收和新陈代谢的能力以及消化分解的能力都会大大加强，这个时候你就可以尽情燃烧你的身上的脂肪了，配合运动和饮食就能够将你身上多余的肥肉统统甩走。所以其实生活中并不能一说胖就简单地只追求减肥，而减肥的方式很多人其实也很单一，不是运动，就是节食。很多的时候找到你的身体的根源性的问题相比较其实是更重要的部分。